मछली के तेल के कैप्सूल कब खाने चाहिए?

फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए

आप दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद मछली के तेल कैप्सूल ले सकते हैं। आप दिन के किसी भी समय मछली का तेल ले सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह आपके लिए सबसे अच्छा कब काम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश शोध बताते हैं कि मछली के तेल की खुराक के संभावित लाभ तत्काल नहीं हैं, बल्कि इसके बजाय दीर्घकालिक उपयोग से जुड़े हैं। हालांकि, पूरकता के समय को समायोजित करने से मछली के तेल से जुड़े कुछ दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है।

मछली के तेल कैप्सूल को सही मात्रा में लेना महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को प्रति दिन लगभग २५०-५०० मिलीग्राम की आवश्यकता हो सकती है, जिसका अर्थ है कि उसे या तो अधिकतम एक दिन में १ या २ कैप्सूल लेना चाहिए।